Yoga (auch auf dem Stuhl)

Ein stabilerer Körper und ein ruhigerer Geist

Die Yogapraxis kann uns helfen, uns rundum stabiler und energiegeladener zu fühlen und geistige Gelassenheit zu finden. Schrittweise lernen wir Abfolgen von Sitz- und Stehpositionen, wobei der Schwerpunkt auf Gelenkbewegungen, Muskeldehnung und der Stabilität während der Ausführung liegt. Die Bewegungen sind dynamisch und respektieren die eigenen Grenzen, ohne Unbehagen oder Schmerzen zu verursachen. Alternative Positionen, die die Ausführungen vereinfachen, machen die Teilnahme auch mit körperlichen Einschränkungen möglich. Wir lernen Atem- und Meditationstechniken, die der Entspannung und der Symbiose von Körper und Geist dienen.